白酒长肉还是红酒长肉

适量喝酒都不易引起发胖，但是如果过量喝酒，都有可能会引起发胖，相对来说大量喝白酒比红酒更容易长肉，因此平时要注意控制酒的摄入量。

白酒比红酒容易长肉的原因

1.每100毫升白酒中含有298大卡的热量， 每100毫升红酒中含有约74大卡的热量，而啤酒的热量相对来说比较低一点，每100毫升的啤酒之中仅仅只含有32大卡左右的热量。白酒的热量比红酒的热量高得多。

2.白酒是蒸馏酒，主要由酒精和水组成，除了极少量钠、铜、锌，几乎不含其它营养素。葡萄酒是以鲜葡萄或葡萄汁为原料，经全部或部分发酵酿制而成的酒精饮品，往往热量不高。

减肥期间的注意事项

1.注意饮食

减肥期间需要注意合理饮食，以清淡、低热量食物为主，可以多吃一些清淡食物和蔬菜，避免吃高脂肪或者是高热量食物。避免摄入油腻、高盐、高糖食物，减少饮料及酒类摄入，否则就会影响到减肥效果。饮食需要多样化，注意营养要均衡。

2.坚持运动

在平时还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，通过运动锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，帮助减肥，控制运动量，不要过度劳累，防止影响到身体健康。

3.忌用减肥药

在减肥期间不要自己盲目的服用减肥药物，否则就有可能会对身体健康造成影响，可能会引起内分泌紊乱，甚至还有可能引起营养不良、贫血、心律失常等。

4.劳逸结合

平时的要注意劳逸结合，避免熬夜，因为熬夜会引起内分泌紊乱，反而会引起肥胖。

综上，白酒比红酒更容易长肉，因为热量较高。无论哪种酒喝多了都会发胖，都不要喝太多。减肥期间要注意饮食、坚持运动、忌用减肥药、劳逸结合，最好不要喝酒哦~

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