喝了白酒多久才能睡觉

喝了大量的白酒，会出现精神亢奋的情况，一般不建议立即睡觉，以免影响到正常的睡眠质量，导致失眠。那喝酒后多久才能睡觉？要根据喝酒的量具体对待。

喝了白酒多久能睡觉

1.喝了酒一般需要经过1-3小时进入熟睡状态，具体时间需要根据个人的具体情况分析。

2.如果你本身体质比较好，喝酒又不多，可以在喝酒后1小时睡觉。

3.如果喝了比较多的白酒，最好是等3个小时再睡觉，以免影响身体的新陈代谢功能，从而增加肝脏部位的伤害，喝酒后还容易呕吐，喝完酒就睡呕吐物容易堵住呼吸道。

4.如果喝了大量白酒，自身代谢能力比较差的情况下，可能会使中枢神经系统受到损伤，从而出现头晕、头痛等现象，需要及时卧床休息，等到体内酒精完全代谢以后，才可以睡觉，一般需要4-6小时。还要尽量多喝水，促进新陈代谢，有利于酒精的排出。

刚喝完白酒就睡觉的危害

1.影响肝脏代谢

酒精内含有多种对人体有害的物质，如乙醇、甲醇等，这些物质是依靠肝脏解毒的，如果喝完酒就睡觉，会使人体的新陈代谢减慢，肝脏的解毒功能也会下降，对身体健康不利。

2.加重酒后不适感

大脑在饮酒后比较活跃，如果喝完酒就睡觉，醒来后会使头昏、头痛、全身无力等不适的感觉更严重。

3.有睡眠窒息风险

酒精对上呼吸道肌肉有麻痹和松弛的作用，会使原来就狭窄的气道出现反复的塌陷、阻塞，鼻黏膜充血、肿胀等现象，或者出现醉意时可能呕吐，会使饮酒者出现窒息的风险。

综上所述，喝了白酒多久能睡觉，需要根据饮酒量、个人身体素质等来判断，最少需要1-3小时，多的需要4-6小时才能睡。刚喝完白酒就睡觉有很多危害，比如影响肝脏代谢、加重酒后不适感、有睡眠窒息风险等，所以喝完酒需要间隔一段时间再睡觉。

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